Активний рух у будь-якому віці
Спеціалізовані фітнес-програми для людей старшого віку, які допомагають зберегти енергію, гнучкість та радість життя
Кардіо-тренування
М'які кардіо-вправи для підтримки здоров'я серцево-судинної системи та загального тонусу організму.
Силові тренування
Адаптовані силові вправи для зміцнення м'язів, покращення постави та підтримки щоденної активності.
Гнучкість і баланс
Спеціальні вправи для покращення гнучкості, координації та балансу, що запобігають втраті рухливості.
Наша історія
Початок шляху
Все почалося з простого спостереження: наші батьки та старші родичі потребували спеціальних програм для підтримки фізичної активності. Звичайні фітнес-центри не враховували особливості старшого віку.
Розробка методики
Ми зібрали команду фахівців: фізіотерапевтів, тренерів та геронтологів. Разом ми розробили унікальну методику тренувань, яка враховує фізіологічні особливості людей старшого віку.
Сьогодення
Сьогодні glinterosh — це мережа спеціалізованих центрів, де люди старшого віку можуть безпечно та ефективно тренуватися, спілкуватися та підтримувати активний спосіб життя.
Наша місія
Ми віримо, що активний спосіб життя доступний у будь-якому віці. Наша місія — допомогти людям старшого віку зберегти фізичну активність, самостійність та радість руху.
Ми створюємо безпечне та дружнє середовище, де кожен може знайти підтримку, мотивацію та професійний супровід для підтримки здорового способу життя.
Переваги наших програм
Професійний підхід
Всі наші програми розроблені командою фахівців з урахуванням фізіологічних особливостей старшого віку. Кожне тренування проходить під наглядом кваліфікованих інструкторів.
Покращення здоров'я
Регулярні тренування за нашою методикою допомагають зміцнити серцево-судинну систему, покращити кровообіг, нормалізувати тиск та рівень цукру в крові, підвищити загальний тонус організму.
Зміцнення м'язів
Спеціально розроблені вправи допомагають зберегти та збільшити м'язову масу, що особливо важливо у старшому віці. Сильні м'язи — запорука самостійності та активного життя.
Покращення балансу
Наші тренування включають спеціальні вправи для розвитку координації та балансу, що значно знижує ризик падінь та пов'язаних з ними ускладнень.
Когнітивне здоров'я
Фізична активність позитивно впливає на роботу мозку, покращує пам'ять, концентрацію уваги та загальні когнітивні функції, що допомагає зберегти ясність розуму на довгі роки.
Соціалізація
Групові заняття — це не лише фізична активність, але й спілкування, нові знайомства та позитивні емоції. Ми створюємо дружню атмосферу, де кожен почувається комфортно.
Наші тарифи
Обирайте програму, яка найкраще відповідає вашим потребам та цілям
Весняний старт
- 2 тренування на тиждень
- Групові заняття до 10 осіб
- Базова програма вправ
- Консультація фізіотерапевта
- Індивідуальний план
Літній баланс
- 3 тренування на тиждень
- Групові заняття до 8 осіб
- Розширена програма вправ
- Консультація фізіотерапевта
- Базовий індивідуальний план
Осінній комфорт
- 4 тренування на тиждень
- Групові заняття до 6 осіб
- Повна програма вправ
- Регулярні консультації фахівців
- Детальний індивідуальний план
Зимова програма "Активне довголіття"
Спеціальна програма для підтримки активності в зимовий період
Включає:
- Адаптовані зимові тренування
- Вправи для підтримки імунітету
- Техніки дихання для холодної погоди
- Консультації з сезонного харчування
Відгуки наших клієнтів
Марія Петренко, 68 років
Займається 1,5 роки
"Після виходу на пенсію я відчула, що мені не вистачає енергії та активності. Почала відвідувати заняття в glinterosh, і вже через місяць помітила значні покращення. Зараз я почуваюся набагато енергійнішою, можу довше гуляти, не втомлюючись, і навіть почала їздити на велосипеді з онуками!"
Віктор Ковальчук, 72 роки
Займається 2 роки
"Після того, як я почав регулярно відвідувати тренування, мій лікар відзначив покращення показників здоров'я. Тиск нормалізувався, сон став кращим, а загальне самопочуття значно покращилося. Крім того, я познайомився з чудовими людьми, з якими тепер дружимо і поза тренуваннями."
Ольга Шевченко, 65 років
Займається 8 місяців
"Я завжди була активною, але з віком стала помічати, що мені важче виконувати звичні справи. Програма glinterosh допомогла мені повернути гнучкість і силу. Особливо подобається, що тренери враховують індивідуальні особливості кожного і дають рекомендації саме для мого випадку."
Михайло Іваненко, 70 років
Займається 1 рік
"Після виходу на пенсію я відчув, що мені не вистачає спілкування та активності. Програма glinterosh дала мені не лише фізичні вправи, але й нове коло спілкування. Тепер я з нетерпінням чекаю кожного тренування, а мої діти та онуки пишаються моєю активністю."
Як це працює
ВИ
Оцінка стану
Перед початком тренувань ми проводимо детальну оцінку вашого фізичного стану, враховуємо особливості здоров'я та визначаємо цілі.
Індивідуальний план
На основі оцінки ми розробляємо персоналізований план тренувань, який враховує ваші потреби, можливості та цілі.
Групові тренування
Ви приєднуєтесь до групи з подібним рівнем підготовки, де під керівництвом тренера виконуєте адаптовані вправи.
Моніторинг прогресу
Ми регулярно відстежуємо ваш прогрес, коригуємо програму тренувань та відзначаємо досягнення, що допомагає підтримувати мотивацію.
Підтримка спільноти
Ви стаєте частиною дружньої спільноти людей з подібними цілями, що забезпечує додаткову мотивацію та соціальну підтримку.
Часті запитання
Консультант glinterosh
З якого віку можна починати заняття?
Наші програми розроблені для людей від 55 років і старше. Ми враховуємо індивідуальні особливості кожного клієнта, тому вік не є обмеженням. Головне — бажання підтримувати активний спосіб життя.
Чи потрібна спеціальна підготовка перед початком занять?
Спеціальна підготовка не потрібна. Ми розробляємо програму тренувань індивідуально для кожного клієнта, враховуючи його поточний фізичний стан. Перед початком занять ми проводимо детальну консультацію та оцінку можливостей.
Чи безпечні ваші тренування для людей з хронічними захворюваннями?
Так, наші програми адаптовані для людей з різними станами здоров'я. Ми працюємо в тісній співпраці з медичними фахівцями і враховуємо всі особливості здоров'я наших клієнтів. Перед початком занять ми рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем.
Скільки часу потрібно, щоб побачити результати?
Перші результати більшість клієнтів помічають вже через 2-4 тижні регулярних занять. Це може бути покращення настрою, збільшення енергії, кращий сон. Більш значні фізичні зміни, такі як покращення гнучкості, сили та витривалості, зазвичай стають помітними через 2-3 місяці.
Яке обладнання потрібне для занять?
Для занять вам знадобиться зручний спортивний одяг та взуття. Все необхідне обладнання (фітнес-мати, легкі гантелі, еластичні стрічки тощо) ми надаємо в наших центрах. Для домашніх тренувань ми допоможемо підібрати доступне обладнання або адаптуємо вправи під те, що у вас вже є.
Чи можна займатися, якщо раніше не було досвіду тренувань?
Звичайно! Більшість наших клієнтів починають без попереднього досвіду тренувань. Ми розробляємо програми з урахуванням вашого поточного рівня підготовки і поступово збільшуємо навантаження в міру адаптації організму.
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Зв'яжіться з намиЗв'яжіться з нами
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами, щоб відповісти на всі запитання та допомогти обрати найкращу програму
Записатися на консультацію
Чому варто обрати нас
Професійний підхід
Наші тренери мають спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку
Безпека понад усе
Ми розробляємо програми з урахуванням усіх особливостей здоров'я
Дружня спільнота
Ви знайдете не лише тренування, але й нових друзів та однодумців
Видимі результати
Наші клієнти відзначають покращення самопочуття вже після перших тижнів занять
Спеціальна пропозиція для нових клієнтів
Зареєструйтеся до кінця місяця та отримайте безкоштовну консультацію фізіотерапевта та персональний план тренувань
Перший місяць зі знижкою 20%
Пропозиція діє для всіх тарифних планів
Гнучкий графік
Ми пропонуємо заняття в різний час, щоб ви могли обрати найзручніший для вас
Малі групи
Заняття проводяться в малих групах, що забезпечує індивідуальний підхід до кожного
Турбота та підтримка
Наші тренери не лише навчають, але й підтримують вас на кожному кроці вашого шляху